Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Содержание

Судороги в ногах при беременности: почему появляются и как избавиться

Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Во время вынашивания ребёнка женский организм подвергается сильной нагрузке: страдает мочевой пузырь, спина, ноги. Судороги в ногах при беременности возникают часто. Выделяют несколько причин спазмов, игнорировать которые нельзя. Ведь женщине в этот период нужны только приятные ощущения, способствующие здоровому течению беременности.

Что вызывает спазмы

Судороги – непроизвольные сократительные движения мышц, которые сопровождаются острой болью. При беременности судороги затрагивают икроножные мышцы, стопы, голень, пальцы ног. Часто женщины жалуются на ночные спазмы, которые исчезают после изменения позиции тела.

Выделяют несколько причин судорог в ногах ночью при беременности:

  • Дефицит минеральных веществ. Во время вынашивания ребёнка женщина ощущает потребность во многих питательных элементах: кальций, магний, калий. Недостаток витаминов приводит к резким мышечным подёргиваниям. Спазмы обычно беспокоят будущих мам в первом триместре беременности и в период токсикоза.
  • Железодефицитная анемия. Во втором триместре беременности может развиться недостаток железа. Это объясняется усиленной нагрузкой на организм. Такое состояние приводит к нарушению метаболизма, в результате чего мышцы недополучают требуемую концентрацию кислорода. Возникают острые спазмы, существенно ухудшающие состояние женщины.
  • Варикозное расширение вен. Во время гестации происходит изменение гормонального фона, ведущее к застойным явлениям и к снижению тонуса сосудов. Последние месяцы беременности сопровождаются отёками и тяжестью в ногах. По ночам это приводит к судорогам икроножных мышц.
  • Сдавление полой вены. На последних сроках вынашивания ребёнка сильно увеличенная матка сдавливает нижнюю вену, что сопровождается одышкой, учащённым сердцебиением, спазмами.
  • Снижение концентрации глюкозы, которая является главным источником энергии для растущего малыша. Неправильное питание приводит к такому отклонению.

Частое употребление крепкого чая, кофе, а также курение провоцируют непроизвольное мышечное сокращение.

При недостатке калия угнетается функционирование нервно-мышечного аппарата, поскольку элемент отвечает за переадресацию сигналов в мышечные волокна. Судороги в икрах – главный симптом дефицита калия. Кроме спазмов, проявляющихся в ночное время, женщину беспокоит слабость, понижение артериального давления, запоры.

Нехватка пиридоксина (витамина В6) вызывает судорожный синдром. Этот элемент участвует в выработке аминокислот, отвечающих за образование молекул белка. Дефицит витамина В6 провоцирует появление нервозности, расстройства пищеварения, кариеса, токсикоза, спазмов в конечностях.

Спазмолитические приступы учащаются при бесконтрольном приёме мочегонных средств, которые эвакуируют из организма необходимые микроэлементы.

Купирование приступа

Если начинает сводить ногу, нужно выровнять ступню, потянув большой палец на себя. Эта манипуляция растянет сведённый мускул, расслабив его. После окончания спазма рекомендуется помассировать болезненный участок.

Следует делать плавные вращательные движения, слегка растирая кожу. Чтобы согреть мышечные волокна, можно приложить к ним грелку.

Лечение

Терапия спазмолитических приступов при беременности зависит от причины, вызвавшей расстройство. После проведения дифференциальной диагностики гинеколог назначит лекарства, безопасные для эмбриона и эффективные для женщины.

При недостатке питательных микроэлементов нужно восполнять дефицит приёмом витаминно-минеральных комплексов для будущих мам. Ежедневные прогулки содействуют лучшему усвоению витамина D, кальция.

Женщины должны начинать употребление витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Это позволит не допустить развития дефицита, который вызывает судороги.

Если результаты анализа крови указывают на низкий уровень гемоглобина, диагностируется железодефицитная анемия. Заболевание лечится средствами, содержащими железо. Многие женщины вынуждены бороться с этим состоянием на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

Важно! Систематические резкие мышечные сокращения, вызванные дефицитом магния, могут спровоцировать выкидыш.

Терапия варикозной болезни заключается в использовании венотоников, наложении эластичных бинтов на поражённые вены, ношении компрессионных чулок. Врач выбирает конкретные препараты, исходя из клинической картины заболевания.

Грамотно подобранное лечение устраняет судорожные приступы, уменьшает проявления токсикоза, нормализует функционирование нервной системы. Это обеспечивает здоровое внутриутробное развитие ребёнка.

Питание

Первое, что следует сделать при повторяющихся судорогах, – скорректировать меню. Нужно обогатить рацион питания недостающими элементами: магнием, калием, кальцием.

Почему возникают судороги в ногах: причины, диагностика и лечение

Магний снижает концентрацию холестерина, участвует в образовании зубов, скелета. Вещество содержится в морепродуктах, твороге, горьком шоколаде.

Калий поддерживает кислотно-щелочной баланс, регулирует обмен веществ, улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. Элемент содержится в кураге, бананах, натуральном мёде, зелени, морской рыбе.

Кальций участвует в гормональном синтезе, обмене веществ, свёртываемости крови. Вещество находится в злаках, кисломолочной продукции, бобовых.

Физическая активность

Судороги беспокоят женщин при сидячем образе жизни. Умеренная физическая нагрузка полезна для беременных. Упражнения улучшают кровообращение, укрепляя стенки сосудов.

Врачи рекомендуют приподниматься на носочки несколько раз в день. Чтобы растянуть икроножные мышцы, нужно делать выпады ногами. Сидя на стуле необходимо вращать обеими стопами в разных направлениях. Такая несложная разминка поможет избежать болезненного синдрома.

Меры профилактики

Для недопущения судорог в ногах при беременности рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • приобретать обувь на низком ходу, выполненную из натуральных материалов;
  • питаться разнообразно, часто, маленькими порциями;
  • употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания;
  • перед отходом ко сну делать ванночки для ног, используя травяные отвары, морскую соль;
  • избегать длительного нахождения в одном положении, дабы не нарушить кровообращение в ногах;
  • ложиться на левый бок, выбирая удобную позу для сна;
  • заниматься спортом, чаще ходить на прогулки.

Если при соблюдении всех профилактических мероприятий ночные спазмы продолжают беспокоить женщину, следует проконсультироваться с врачом. Поскольку такие нездоровые проявления могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях.

Судороги в ногах при беременности обычно являются проявлением недостатка питательных веществ. Необходимо восполнить дефицит микроэлементов, поскольку такое состояние опасно для здоровья будущего малыша.

Источник: https://neuromed.online/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti/

Судороги в ногах при беременности ночью: причины и что делать

Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Период беременности является очень деликатным. Организм женщины в это время переживает ряд перестроек, которые способны вызывать некоторые малоприятные явления. Например, к ним можно отнести возникновение судорог в ногах при беременности ночью. Расскажем про судороги по ночам у беременных, про их причины, лечение патологии, а также ее профилактику.

Неконтролируемые сокращения мышц, сопровождающиеся болью и дискомфортом, могут возникать под влиянием многих провоцирующих факторов. Избежать проблемы можно с помощью определенных знаний в данной области, а также при соблюдении правил профилактики.

Почему возникают судороги во время беременности?

К главному провоцирующему фактору появления проблемы врачи относят дефицит необходимых для организма витаминов и минералов. Это такие микроэлементы, как кальций, магний, фосфор и другие.

Беременность нередко сопровождается токсикозом. Особенно данное явление распространено в первом триместре. Из-за отсутствия аппетита, частой рвоты организм женщины недополучает необходимые компоненты, что и вызывает появление судорог.

Отвечая на вопрос о том, почему во время беременности по ночам возникает спазм в мышцах ног, следует выделить следующие причины:

  1. Снижение уровня сахара в крови женщины. Глюкоза является главным энергетиком для нашего организма. При несоблюдении правил питания и отсутствия аппетита у беременных ее уровень может значительно снижаться, что и провоцирует возникновение судорог.
  2. Еще одной распространенной причиной развития проблемы является употребление алкогольных, а также напитков, содержащих большое количество кофеина (крепкий чай, кофе). Кофеин известен своей способностью обезвоживать мышцы человека. На фоне данного процесса могут развиваться судороги.
  3. Еще одной довольно распространенной причиной является употребление мочегонных препаратов. Такие лекарства может назначить доктор во избежание сильного отека ног. Вещества мочегонных средств способствуют выведению из организма не только лишней жидкости, но и полезных микроэлементов.
  4. Судорожный синдром может вызвать и такая проблема, как варикозное расширение вен на ногах. На фоне данного заболевания у беременных часто сводит икры ног. Также присоединяется такой симптом, как чрезмерная утомляемость, тяжесть в ногах.
  5. При положении лежа на спине судороги в ногах могут появиться из-за давления растущей матки на полую вену. В результате этого нарушается нормальный кровоток, что и вызывает непроизвольное сокращение мышц.

Причины судорог по ночам очень разнообразны. Независимо от их происхождения очень важно сообщить о них врачу. Специалист поможет подобрать лечение для устранения данного симптома.

Первая помощь при появлении судорог

Что делать при появлении проблемы в ночное время, и как лечится такой недуг?

Во время беременности женщина может оказать себе помощь самостоятельно или попросить об этом близких. При развитии болезненного сокращения мышц необходимо выполнить следующие действия:

  • Не паникуйте, постарайтесь сохранить ровное спокойное дыхание.
  • Если судорога сводит икры, потяните пальцы ног на себя. Повторите такое движение несколько раз.
  • При возможности выполните массаж. Он поможет разогреть мышцу, снять болевой синдром, наладить кровообращение.
  • Можно слегка пощипать или поколоть онемевшую часть тела булавкой, данная процедура вернет тканям чувствительность.
  • Если непроизвольное сокращение мышц наблюдается в ногах, разместите их немного выше головы, это обеспечит отток крови.

Важно! Если судороги появляются регулярно, ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Это может быть крайне опасно в такой деликатный период. Как можно скорее сообщите о проблеме специалисту.

Лечение судорог у беременных

Женщинам в положении часто приходится сталкиваться с такой проблемой, как сведение мышц судорогой. Хоть данный симптом и не считается смертельным, он требует немедленного лечения.

Первое, что должен выяснить врач, — почему появились судороги. Для этого женщине могут назначить следующие анализы:

  • общий анализ крови;
  • исследование крови на сахар;
  • биохимический анализ крови;
  • анализ мочи.

При необходимости пациентку могут направить к терапевту, невропатологу, эндокринологу и другим специалистам.
Одним из важных элементов терапии судорог является питание будущей мамы. Здесь нужно учитывать следующие аспекты:

  • Достаточное употребление в пищу продуктов, богатым калием. К ним относят такие продукты, как курага, изюм, чернослив, все виды орехов (фундук, арахис, кешью), капуста, картофель.
  • Введение в рацион пищи с большим количеством кальция. Это молоко, йогурт, твердый сыр, консервы из рыбы, яйца, зеленые овощи.
  • Крайне необходимо женщинам в положении получать через пищу такой микроэлемент, как магний. В больших количествах магний содержится в овсянке, гречке, какао, моркови, свекле, различных фруктах и ягодах.

Для нормализации уровня сахара в крови женщинам рекомендуется соблюдать дробное питание. Его особенностями являются следующие правила:

  1. Основа всего рациона должна состоять из сложных углеводов. К ним относят каши, овощи, фрукты, хлеб черных сортов, макаронные изделия.
  2. Простые углеводы употребляются в ограниченных количествах. Это шоколад, варенье, сдоба, сладкая выпечка, мед.
  3. Очень важен питьевой режим. Воду будущей маме рекомендуется употреблять не менее 1–1.5 литра в день, небольшими глотками. Очень полезны травяные чаи и натуральные соки.

Такое питание поможет нормализовать уровень глюкозы в крови, что максимально снизит риск появления судорог.

Профилактика

Для предотвращения малоприятного симптома каждой беременной женщине специалисты рекомендуют выполнять ряд несложных мероприятий, направленных на поддержание нормального функционирования всего организма и избежание судорог.

К ним относят:

  • правильное здоровое питание;
  • выбор удобной обуви, каблук должен быть не выше 5 сантиметров;
  • следует избегать при сидении поз со скрещенными ногами;
  • старайтесь не находиться в одном положении длительное время;
  • очень полезен массаж ног;
  • при наличии такого заболевания, как варикоз, попросите лечащего врача подобрать для вас компрессионное белье;
  • чаще гуляйте на свежем воздухе.

Своевременное лечение различных недугов, правильное питание во время беременности, соблюдение профилактических мер и внимательное отношение к своему здоровью поможет вам избежать развития судорог и неприятных симптомов, связанными с данным явлением.

Источник: https://DobryjSon.ru/narusheniya/simptomy/sudorogi-v-nogah-pri-beremennosti-nochyu.html

Судороги в ногах при беременности: причины, первая помощь, лечение и профилактика

Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Увеличенные нагрузки, которые испытывает организм во время вынашивания ребенка, выражаются различными недомоганиями. Особенно часто женщины жалуются на судороги в ногах при беременности.

Что из себя представляет судорога

Физиологические изменения происходят во всех органах и системах беременной. Образ жизни становится менее подвижным, дополнительный вес осложняет кровоток, замедляется метаболизм. Это способствует задержке лишней жидкости, вызывает нехватку необходимых микроэлементов, что провоцирует многочисленные неприятные симптомы, среди которых и судороги в ногах.

Пронзительные стягивающие ощущения возникают в результате внезапного резкого сжатия мышцы, которая сокращается непроизвольно и задерживается в таком состоянии на короткий промежуток времени.

При прощупывании судорожной области под кожей чувствуется напряженное уплотнение тканей. В этот момент человек ощущает сильную разрывающую боль.

Чаще всего сжимается икроножная мышца, так как на нее приходится большая часть нагрузки. Случается это в основном в вечернее или ночное время, когда тело находится в расслабленном горизонтальном положении.

Судорога может произойти при засыпании, пробуждении и даже во сне. В этот момент ощущается легкое подергивание мышцы, а любые движения ноги блокируются болью.

Хотя приступ длится недолго, он имеет свойство повторяться через короткий промежуток времени.

Прямой опасности для здоровья плода и будущей мамы спазмы в икрах ног не представляют, но не обращать на них внимания не следует — они имеют причину и самостоятельно не пройдут. Если не предпринимать никаких действий, то подобные сокращения могут распространиться и на другие мышцы, вплоть до маточных, а это представляет угрозу для жизни малыша.

О возникновении судорог следует сразу уведомить своего врача. Он назначит необходимое обследование, установит причину и определит методы борьбы с болезненными симптомами.

Причины возникновения судорожных приступов

Развитию судорог при беременности способствует множество факторов:

  • несбалансированное питание;
  • дефицит микроэлементов и глюкозы;
  • слишком активный или сидячий образ жизни;
  • неправильное положение во сне;
  • токсикоз;
  • варикоз вен;
  • курение и употребление кофе;
  • прием чрезмерных доз мочегонных препаратов.

Если для решения одних проблем достаточно выполнения ежедневного комплекса упражнений, то для других необходимо медикаментозное лечение.

Нехватка кальция

Дефицит кальция ведет к развитию судорог чаще всего во второй половине беременности, когда формируется и укрепляется скелет будущего ребенка.

Этот микроэлемент обеспечивает нормальный обмен веществ, развитие костной ткани, передачу нервных импульсов, работу мышц, в том числе и сердечной, поддержание уровня свертываемости крови.

При его недостатке происходит «потребление» кальция из костей, они становятся хрупкими.

Чтобы естественным образом восполнить нехватку, следует употреблять кисломолочные продукты и пищу, богатую витамином D, — яичные желтки, молоко, печень, жирная рыба. Прогулки в солнечный день тоже способствуют восполнению витамина, стимулируя в организме его естественную выработку.

Дефицит калия

Калий необходим для правильного пищеварения и усвоения полезных веществ.

Его недостаток проявляется в виде тошноты, рвоты, диареи или запора, снижения давления, повышения холестерина, аритмии, сухости кожи, постоянной жажды и отечности тканей.

Последнее затрудняет кровоток и приводит к непредвиденным мышечным спазмам. Чаще всего признаки гипокалиемии возникают во втором триместре и на последних неделях беременности.

Для компенсации элемента нужно есть печеный картофель в мундире, абрикосы или курагу, бананы.

Дисбаланс магния

Недостаток и избыток магния негативно влияют на состояние здоровья человека. Уровень выше нормы замедляет кровообращение и вызывает сонливость, вялость, жажду, иногда рвоту.

Снижение показателей выражается в ухудшении памяти и качества сна, повышенной возбудимости, онемении конечностей, скачках температуры тела и артериального давления, нарушении координации движений и мышечных спазмах, в том числе маточных.

Нехватка магния провоцирует судороги и может стать причиной досрочного прерывания беременности. Без него не усваивается кальций, что составляет двойную опасность для здоровья матери и жизни будущего ребенка.

Поддержать магниевый баланс можно, потребляя больше зелени, орехов, зерновых круп, фасоли, яблок, слив, какао.

Недостаток железа

Железо в организме содержится в гемоглобине и миоглобине. Последний входит в состав тканей мышц и обеспечивает их кислородом. Поэтому при снижении уровня железа возникает кислородное голодание и нарушение обмена веществ. В мышцах такая нехватка проявляется судорогами.

При снижении гемоглобина нужно есть печень, мясо, гречку, чечевицу, сухофрукты. Но восполнить недостаток железа при анемии только продуктами невозможно. Необходимо принимать специальные препараты.

Важно помнить, что табак и кофеин снижают усвояемость кальция, калия и магния и разрушают витамины. Поэтому при беременности их следует исключить.

Нехватка минералов и микроэлементов может сопровождать женщину во всех триместрах.

Токсикоз и мочегонные средства

Токсикоз особенно часто проявляется в первые три месяца беременности, но также может развиться и позже. Выражается он в виде тошноты, рвоты, диареи, которые влекут за собой обезвоживание и потерю питательных веществ. Вымываются все перечисленные выше минералы, разрушаются витамины, необходимые для полноценной работы мышц. Именно поэтому при токсикозе часто сводит ноги.

Злоупотребление мочегонными препаратами действует таким же образом: из организма постепенно выводится не только лишняя жидкость, провоцирующая отеки, но и полезные вещества.

Варикоз и образ жизни

Варикоз развивается при зашлакованности сосудов и как результат давления растущего плода на вены малого таза. Ухудшается кровоснабжение тканей, появляется отечность, что способствует онемению конечностей и судорогам.

Проблема усугубляется, если женщина ведет слишком активный или пассивный образ жизни. Длительные и дальние прогулки — это чрезмерная нагрузка на ноги при варикозе. Сосуды и вены не справляются с давлением растущего живота, теряют эластичность и раздуваются.

Недостаток движения способствует набору лишнего веса, нарушению кровотока и возникновению мышечных спазмов по ночам. Поэтому важно все делать в меру, не злоупотребляя рекомендациями врача.

Варикозное расширение может возникнуть во втором и третьем триместре, когда у беременной замедляется обмен веществ, появляется отечность ног, увеличивается вес растущего плода.

Первая помощь

Если начинает сводить икроножную область, для облегчения болезненных ощущений можно применить следующие методы:

  1. Прогреть сжатую мышцу с помощью грелки или бутылки с теплой водой.
  2. Несколько раз потянуть на себя ступню, растягивая сжатую икру. Если проделывать такие манипуляции неудобно, можно давить на пальцы, упираясь ногой в стену. Продолжать до расслабления.
  3. Стараться не спать на спине и правом боку, чтобы под весом плода не пережималась нижняя полая вена.
  4. Активно, но осторожно растирать и пощипывать мышцу ладонями, без сильных нажатий.

После облегчения состояния нужно немного походить по квартире для активизации кровообращения. После этого лечь в кровать, разместив ноги на небольшой возвышенности, например, на подушке. Это позволит избежать вторичного приступа.

Профилактика судорог

Чтобы предотвратить развитие судорог во время беременности, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  1. Носить удобную, устойчивую обувь без каблуков и высоких танкеток. Если стопа привыкла к подъему, то каблук должен быть широким и не превышать 5 см, чтобы ноги не перенапрягались.
  2. Разнообразить рацион и употреблять побольше кисломолочных продуктов, мяса, круп, овощей, фруктов. Соблюдать режим питания.
  3. Делать перед сном теплые ванночки для ног с морской солью. Этот метод допустим только при отсутствии расширения вен.
  4. При варикозе носить компрессионное белье — чулки, колготки.
  5. Побольше гулять, но не допускать того, чтобы ноги начали болеть.
  6. Спать на левом боку, для поддержания комфортной позы пользоваться специальной подушкой.
  7. Разминать ноги, проделывая упражнения. Подняться 10—15 раз на цыпочки; перекатываться с носков на пятки; в положении лежа стараться тянуться к краю кровати всей стопой (не носками). Можно использовать специальные массажные коврики.
  8. Делать легкий массаж икр перед сном.
  9. Принимать витаминные и минеральные комплексы.
  10. Заняться йогой для беременных, плаванием.

Предотвратить появление судорог возможно. Главное — прислушиваться к своему организму, следить за здоровьем и соблюдать советы врачей.

Источник: https://faza-sna.com/beremennost/sudorogi-u-beremennyh

Судороги в стопах и мышцах ног у беременной, причины, лечение

Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Судороги в стопах и мышцах ног у беременной встречаются довольно часто. В основном они начинают беспокоить с первых месяцев. Проявляют себя резким сокращением икр ночью, в период засыпания. Реже они сводят ноги будущей мамы днём. Обычно это происходит когда беременная ложится или садится.

Что такое судороги ног

Судороги в ногах проявляют себя резким сокращением мышц. Они могут внезапно сдавиться и застыть в таком положении. Если прощупать место, которое свело судорогой, можно обнаружить небольшое уплотнение.

Сопровождается сокращение сильной болью. В основном судороги поражают мышцы икр. При сокращении мышц голени стопа выпрямляется и вытягивается вперед.

Судороги при беременности не хороший знак. Особый опасности здоровью матери и ребенка не несут, но указывают на сбои в работе организма.

Не стоит оставлять их без внимания, думая, что пройдут самостоятельно. Если не предпринять мер, они могут распространиться на мышцы матки. Это может вызвать преждевременные роды.

Бить тревогу следует, когда дискомфорт становится сильным: ноги сводит практически каждую ночь, иногда и днём.

Почему возникают

К причинам, почему возникают судороги в ногах при беременности, относят:

  1. Недостаток микроэлементов. В период вынашивания ребёнка их требуется значительно больше. Женщине нужно обеспечить ими не только себя, но и младенца.
  2. Постоянная рвота. Таким образом, женщина теряет большое количество микроэлементов, пополнять которые не успевает.
  3. Несбалансированное питание. Отдавая предпочтение определенному виду продуктов, женщина не получает уникальные вещества находящиеся в других. Так отказываясь от кисломолочных продуктов, она может спровоцировать дефицит кальция.
  4. Употребление кофе и крепкого чая. Беременные женщины часто пьют эти напитки для стабилизации давления. Они не только дают слабый мочегонный эффект, но и возбуждают мышечные волокна. Вследствие этого возможно рефлекторное напряжение ног.
  5. Бесконтрольное применение мочегонных средств. Иногда будущие мамы могут прибегать к таким препаратам, чтобы снять отеки. Данные средства не только выводят из организма воду, но и растворенные в ней минералы.
  6. Снижение гемоглобина. Определить наличие анемии поможет анализ крови. Данное заболевание может сопровождаться головокружением, быстрой утомляемостью, выпадением волос, в редких случаях обмороками. Повысить гемоглобин поможет употребление фисташек, печень, шпинат, гречка, орехи.
  7. Варикозное расширение вен. В этом случае судороги будут сочетаться с быстрой утомляемость, тяжестью в ногах. На третьем триместре заметны отеки, по причине застоя крови. Объясняется это увеличением нагрузки на ноги.

Зачастую судороги образуются вследствие недостатка калия, кальция, магния и витамина В6.

Также объясняется, почему у беременных судороги в икрах увеличением циркуляции крови, затруднением оттока венозной, длительным нахождением в одном положении, нарушением водно-электролитного баланса.

В период беременности происходит ослабление иммунитета, проявляются хронические заболевания.

Резкие ночные сокращения в ногах может вызвать гестационный сахарный диабет. Из-за гормональных изменений поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулина больше, чем необходимо.

Симптомами данной патологии являются: повышенное чувство жажды, сладкий привкус во рту и рефлекторные сокращения мышц.

Иногда на их появление влияет синдром нижней полой вены. Когда женщина ложиться на спину или на бок, матка начинает сдавливать данную вену, от чего появляются судороги в ногах у беременных.

Передавленный сосуд приводит к нарушению венозного оттока от ног.

В основном это явление наблюдается в третьем триместре.

Чтобы этого избежать, будущая мама должна спать на левом боку или подкладывать под правую ягодицу небольшую подушечку.

Как можно предотвратить

Существует несколько основных советов, которые помогут снизить частоту судорог. К основным из них относятся:

  • Носите только удобную обувь. Ее каблук должен быть не более 5 см, а размер полностью подходить. Неудобная обувь приводит к излишнему напряжению стопы.
  • Делайте несложные упражнения для ног. Это могут быть обычные перекатывания с пятки на носок, занятия йогой, аквааэробикой. Такие занятия улучшает кровообращение, предотвратят застой венозной крови.
  • В течение дня вытягивайте ноги. Это поможет снизить количество ночных судорог.
  • Не стойте долгое время в одном положении, а сидя не скрещивайте ноги.
  • При проведении массажа ног используйте массажные коврики или шарики. Массажные движения должны быть направлены от стопы к колену. При этом можно использовать специальные освежающие крема.
  • Вечером делайте ножные ванночки с добавлением морской соли. На 5 литров воды потребуется пара столовых ложек соли.

Следует наладить свой рацион питания. Не стоит увлекаться сладостями. Обязательно вменю должны присутствовать бананы, курага, морская капуста. Эти продукты наполнят организм калием.

Повысят кальций овощи, орехи, молочные продукты и яйца. Удовлетворяет потребность в магнии сухофрукты, бобовые и свекла.

Питаться следует часто до 5-6 раз в день. Порции при этом должны быть небольшие. Отдавать предпочтение лучше сложным углеводам. Сюда входят крупы, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, овощи и фрукты.

Источник: https://kakrodit.ru/sudorogi-v-stopah-i-myshtsah-nog-u-beremennoy/

Судороги в ногах при беременности ночью: причины в икрах, что делать

Судороги в ногах у беременных ночью причина и лечение

Непроизвольное резкое, сильное, болезненное сокращение мышцы называют судорогой. Снять его усилием воли не получается, впоследствии мышца болит до нескольких дней. Появиться судороги при беременности могут в любой части тела – руки, мышцы лица, особенно вокруг рта, – но чаще страдают икры ног, как правило, ночью.

Фотографии:
Недостаточность Причины Помощь глицерина
Снижает болезненность беременная у доктора
при беременности дискомфорт тянет

Причины судорог у беременных

Есть группа заболеваний, для которых судороги являются одним из симптомов, появляясь и во время беременности. Они связаны с нарушением обмена веществ. К счастью, обнаруживаются сравнительно редко. Чаще причины более прозаичны.

  1. Недостаток микроэлементов.
  2. Понижение гемоглобина.
  3. Изменение содержания глюкозы в крови.
  4. Обезвоживание.
  5. Высокая или низкая нагрузка на мышцы.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Передавливание нижней полой вены.

Мышечные ткани вынуждены резко сокращаться при нарушении ионного баланса клетки и околоклеточной жидкости. Ведущая роль принадлежит конкретным веществам. Не только при беременности их недостаток приводит к судорогам.

Основная причина — не хватает некоторых микроэлементов в крови

Недостаточность этих микроэлементов в крови – основная причина ночных судорожных сокращений мышц. Вот их перечень по распространенности проявлений:

  • магний – его недостаток проявляется мышечными болями, изменениями артериального давления, раздражительностью, бессонницей, онемением, понижением температуры тела; особая опасность заключается в возможном повышении тонуса матки;
  • калий – понижение его количества сказывается депрессивным состоянием, повышенной утомляемостью, судорогами при беременности ночью, обезвоживанием, запорами;
  • кальций – если его недостаточно, разрушаются зубы и десны, повышается давление, появляются нервные расстройства, ногти становятся ломкими, возможно развитие экземы.

Вызвать изменение содержания микроэлементов могут различные состояния:

  • сильный токсикоз – мало того, что при рвоте организм теряет полезные вещества, отсутствие аппетита приводит к невозможности их пополнения, отчего при беременности часто сводит ногу судорогой;
  • самовольное использование мочегонных средств – вместе с жидкостью они выводят необходимые микроэлементы;
  • неправильное питание – важно все, от неверно подобранного сочетания продуктов до режима приема пищи.

Нехватка полезных веществ особенно сильно сказывается при беременности на фоне повышенной потребности в них, отчего появляются судороги в ногах.

Эти же причины приводят к понижению гемоглобина и глюкозы в крови. Уровень сахара напрямую зависит от режима питания, при условии, что нет других заболеваний. Если есть по много один-два раза в день, этот показатель будет постоянно меняться, вызывая множество неприятных последствий.

К обезвоживанию приводит не только недостаток питья. Активно выводится вода из организма под действием кофеина и никотина.

Причины судорог в ногах при беременности, связанные с нагрузкой, обычно легко определить по характеру работы женщины. Сказаться может как необходимость все время стоять или ходить, так и длительная работа в сидячем положении.

Появления из-за чрезмерной работы

Последняя причина – сдавливание полой вены – связана с увеличившейся маткой. Эта вена располагается под ней, определенное положение тела приводит к нарушению оттока крови.

Прослеживается определенная зависимость частоты причин судорог во время беременности от ее срока. Недостаток веществ проявляет себя в середине, поскольку именно тогда активно растет плод. На первых месяцах он чаще связан с токсикозом и неправильным питанием.

Повышенная нагрузка, варикоз, сдавливание полой вены чаще встречаются на последних месяцах. Связано это с увеличившейся массой тела женщины.

Методы помощи женщине

Обязательно нужно сообщить врачу о появлении судорог икроножных или других мышц во время беременности. Даже если это не проявление серьезного заболевания, любая причина чревата последствиями. По характеру сопутствующих симптомов, анализу крови, дополнительным исследованиям врач установит точную причину. Это – главное условие успешного лечения.

Но знать, что делать, если схватывают судороги при беременности, нужно. Появляются они чаще ночью, когда врача рядом нет, и причиняют сильную боль. Есть проверенные и абсолютно безопасные средства помощи, буквально за несколько секунд снимающие боль или вообще предотвращающие ее.

А помогает ли миндальное масло от растяжек.

Множеству людей помогает рассол, например, из баночки с огурцами. Всего один-два глотка быстро вызывают расслабление мышц.

Если судороги в ногах появляются при беременности ночью, можно держать в постели кусок мыла. Действие проверенного многими людьми средства медики пока не могут объяснить. Но обнаружено, что помогает глицерин, который является одним из ингредиентов мыла. Поэтому можно купить бутылочку и смазывать ноги на ночь несколькими каплями.

Глицерин в помощь

Схватившая боль снимается несложными и вполне безопасными действиями:

  • стать на холодный пол всей стопой;
  • упереться прямой ногой в стену, так, чтобы нога была перпендикулярна телу;
  • потянуть на себя большой палец стопы, делать это нужно даже через боль, действовать можно рукой, поясом, полотенцем, простыней;
  • рискованное, но многим помогающее средство – уколоть мышцу иглой;
  • помассировать, растереть, почесать мышцу;
  • приложить горячую грелку, бутылку с водой, полить из душа.

Сами по себе судороги в икрах ног особой опасности при беременности не несут. Но есть дополнительные признаки, указывающие на возможность опасного состояния, требующие немедленного обращения к врачу.

  1. Состояние не облегчается, постоянно повторяется.
  2. Появляется чувство онемения (в любой части тела).
  3. Возникают отеки, припухлости.

Кроме основной причины, устранить именно судороги при беременности можно массажем, упражнениями, по разрешению врача применяются различные мази и гели.

НаименованиеДействиеСредняя стоимость по России
Троксерутин (Троксевазин)Повышает прочность клеточных стенок, снижая их проницаемость. Так удается не только снять отеки, но снизить вероятность судорог.200 р.
ВенитанСнижает болезненность, помогая при беременности быстрее устранить последствия слишком сильных судорог икроножных мышц.250 р.
Гепариновая мазьИспользуется только по врачебному назначению для лечения варикоза.80 р.
Фастум-гельПрименяется с разрешения врача. Усиливает приток крови к мышцам, согревая их.220 р.

Для быстрой помощи используйте венитан

Массаж и упражнения способствуют улучшению кровообращения в мышцах. Это приносит ощутимую пользу при данном состоянии. Если судороги в ногах при беременности появляются по ночам, лучше делать массаж или гимнастику перед сном.

Массажные движения очень просты – нужно растирать, разминать мышцу. Двигаются по направлению к ее центру. Слишком больших усилий прилагать не стоит, чтобы не навредить. Достаточный эффект – ощущение тепла, что указывает на усиление кровотока.

Гимнастика от судорог в икрах при беременности может быть следующего плана:

  • десяток раз встать на носочки, лучше всего делать несколько подходов на протяжении дня;
  • выпады вперед, поочередно каждой ногой – это упражнение на растяжку мышц;
  • стать лицом к стене, опереться ладонями, ногами мелко шагать назад, следя, чтобы туловище не двигалось.

Меры профилактики патологии

Зная, почему сводит ноги судорогами, вполне можно избежать их появления при беременности. Врач может назначить прием специальных препаратов с магнием, калием и кальцием. Также нужно соблюдать несложные правила.

  1. Носить удобную обувь, каблук не выше 5 см.
  2. Спать под просторным одеялом.
  3. При повышенной нагрузке на ноги выполнять гимнастику.
  4. Если есть варикоз – носить компрессионные чулки или колготки, отдыхать с приподнятыми ногами.
  5. Когда судороги икроножных мышц связаны с передавливанием нижней полой вены, во время беременности лучше спать на левом боку.
  6. Исключить курение, напитки с кофеином, черный чай. Заменить его можно травяными настоями, компотами, соками.
  7. Хорошо помогает вечерняя теплая ванна для ног с морской солью.

Также узнай как выглядит молозиво при беременности и из-за чего появляются колики в животе при беременности.

Следить за питанием, физической активностью, достаточным количеством прогулок – обязанность каждой будущей мамы.

Известны случаи, когда после введения в рацион всех необходимых продуктов и перехода при беременности на частую еду небольшими количествами вообще переставало сводить икры ног судорогой по ночам.

Так особенно проявляется тот факт, что организм человека практически полностью зависит от того, чем он питается.

  • Почему каменный живот при беременности на 39 неделе
  • Когда появляется молозиво при беременности
  • Можно ли стричь волосы во время беременности
  • Почему болит спина при беременности
  • Чем лечить мигрень при беременности
  • Можно ли заниматься сексом во время беременности

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/problems/sudorogi-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев