Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

Содержание

Фолиевая кислота для мужчин, чем полезна, как принимать

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме.

Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение.

Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:

  • Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
  • Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
  • Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
  • B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки.

В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов.  Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Чтобы понять, для чего мужчинам необходимо это органическое соединение, следует рассмотреть возможные отклонения в организме при его недостатке. При дефиците ФК:

  • у подростков нарушается процесс полового созревания и появления вторичных половых признаков;
  • у взрослых мужчин продуцируются неполноценные сперматозоиды: без головки или без хвоста;
  • снижается уровень выработки гемоглобина, что уже само по себе провоцирует синдром хронической усталости;
  • повышается кислотность желудка, что приводит к гастриту и другим проблемам с ЖКТ;
  • появляется быстрая возбудимость, бессонница, снижается работоспособность.

Если есть хотя бы половина из этих симптомов, нужно проконсультироваться с врачом. Следует пропить курс ФК. Это поможет устранить дефицит. С этой целью часто назначают Фолацин. Лекарственное средство быстро ликвидирует дефицит витамина во взрослом организме.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

  • препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
  • средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
  • некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
  • диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине.  Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук,
  • ржаная мука,
  • порошок какао.

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов.

В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно.

Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина B9 для мужчин

Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих  мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки.

Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме.

Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.

Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток.

Это чревато онкологическими заболеваниями.  Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу.

Он составит рацион питания.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: польза, инструкция по применению витамина В9

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

1289

Недостаток витамина В9 ведет к ухудшению свойств спермы, нарушению потенции. Фолиевая кислота для мужчин особенно важна перед зачатием женщины, вещество предотвращает возникновение мутаций сперматозоидов, а значит и патологий плода. Прием витамина также полезен для сердца, мозга, иммунитета, пищеварения.

Что это такое?

Фолиевая кислота или B9 — витамин, ответственный за образование здоровых клеток, а также их деление, репликацию ДНК, функционирование нервной системы, здоровье костного мозга.

Относится к водорастворимой группе, поступает в организм вместе с пищей, продается синтетическим средством в аптеках и в виде БАДов в специализированных магазинах.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту: 15 показаний

Вопреки распространенному мнению, B9 нужен мужчинам не меньше, чем женщинам. Показаниями к его приему являются:

  • анемия;
  • нарушения памяти;
  • расстройство пищеварения — сниженная кислотность, отсутствие аппетита, диарея;
  • депрессия, нервозность;
  • рассеянность, проблемы с концентрацией;
  • слабость;
  • ухудшение потенции;
  • малое количество здоровых сперматозоидов в спермограмме;
  • бесплодие;
  • риск развития онкологии, болезни Альцгеймера;
  • нарушение полового созревания у подростков;
  • снижение иммунитета;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • лейкопения.

Обязателен прием фолиевой кислоты при планировании беременности.

Всегда ли это нужно делать? (+ суточная норма)

Как часто и нужно ли вообще пить «лекарство» во многом зависит от рациона. Если в употребляемых продуктах достаточно B9 для набора суточной нормы (около 0,4-0,5 мг (400-500 мкг)), принимать фолиевые добавки требуется только перед зачатием.

В случае возникновения симптомов, говорящих о дефиците вещества, рекомендуется сдать кровь на анализ (норма 3—17 нг/мл (или 7 до 45 нмоль/л)). Врачебный контроль требуется и при длительном курсе или подозрении на гипервитаминоз.

9 полезных свойств фолиевой кислоты для мужчин

B9 — важнейшее для здоровья вещество. Польза фолиевой кислоты для мужчин проявляется в следующих воздействиях:

  • снижение восприимчивости к стрессу;
  • стимуляция синтеза эритроцитов и кроветворения в целом;
  • повышение активности головного мозга, способности к концентрации внимания;
  • профилактика мутаций, в том числе сперматозоидов, предотвращение образования раковых клеток;
  • нормализация метаболизма;
  • улучшение пищеварения;
  • повышение иммунитета благодаря увеличению выработки лейкоцитов;
  • усиление потенции;
  • стимуляция роста и деления клеток.

Очень важен этот нутриент для спортсменов, особенно занимающихся бодибилдингом. Помимо улучшения снабжения тканей кислородом, он обеспечивает правильный отклик и более быстрый рост мышц.

Кроме того, фолиевая кислота важна для синтеза серотонина, а значит, ее нормальный уровень способствует улучшению настроения, повышению работоспособности.

Влияние на потенцию

Нормализация кроветворения и состава крови оказывают положительное влияние на весь организм, способствует усилению либидо и хорошей эрекции. Важна фолиевая кислота для потенции мужчин, а также состава спермы, возможности зачатия. Снижение уровня стресса стимулирует выработку тестостерона — главного мужского гормона, ответственного за сексуальную активность.

Противопоказания и возможный вред организму

Как и все витамины, B9 опасен при передозировке, а в некоторых случаях вообще противопоказан в виде аптечных и спортивных добавок. Содержащие его средства нельзя пить в ряде ситуаций:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гиповитаминоз B12.

Нутриент  может снижать эффективность противосудорожных препаратов, усвоение B12. Не рекомендуется применение совместно с антибиотиками. При онкологии нужно согласовать возможность приема с лечащим врачом.

Гипервитаминоз B9 грозит неприятными последствиями:

  • анемия из-за дефицита B12;
  • усугубление эпилепсии;
  • нервозность, раздражительность;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования из-за чрезмерного усиления роста клеток.

Один из первых симптомов передозировки — вкус железа во рту. Из побочных эффектов отмечают тошноту, аллергические реакции, метеоризм.

Если в организме нарушено усвоение нутриента, например, из-за проблем с печенью, в крови может накапливаться его неметаболизированная форма, повышающая риск развития раковых опухолей и затрудняющая выявление дефицита B12.

Лучшие добавки с витамином В9. Топ-5

Казалось бы, зачем принимать таблетки, если фолиевая кислота содержится в пище? Но не всегда есть возможность добрать норму витамина из продуктов, кроме того, есть вещества, с которыми B9 лучше усваивается.

Медикамент продается как в чистом виде, так и в составе комплексных добавок:

  • Гемоферон с высоким содержанием железа, дополнен B9, B12;
  • Доппельгерц Актив с фолиевой кислотой, витаминами E, C, группой B;
  • Фенюльс Цинк, восполняющий дефицит B9, железа, цинка;
  • Компливит, содержащий целый комплекс нутриентов;
  • Фолибер с витаминами группы B.

Для улучшения усвояемости, фолиевую кислоту желательно употреблять вместе с аскорбиновой (витамин С).

Как пить фолиевую кислоту мужчине перед зачатием: дозировка

Ответственность по отношению к детям должна проявляться уже на этапе подготовки к родительству. Прием B9 снижает риск мутации половых клеток, а соответственно — возникновения аномалий у ребенка.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности прописывается за 3 месяца до предполагаемого зачатия в дозировке 1 (в отдельных случаях до 5) мг в сутки. Рекомендуется заранее сдать анализ крови и спермограмму для отслеживания результатов.

Пить таблетки нужно утром, после завтрака. На время приема желательно исключить курение и употребление алкоголя, так как они разрушают нутриент.

Возможен ли прием для профилактики эректильной дисфункции после 50 лет?

B9 положительно воздействует на организм в любом возрасте, косвенно улучшает потенцию. Поэтому его можно и нужно принимать после 50 лет, в этом возрасте важна профилактика не только импотенции, но и онкологии, диабета, снижения мозговой активности, пороков сердца, болезни Альцгеймера.

Цена, где купить и какой препарат выбрать?

Медикаменты и БАДы с синтетической формулой продаются в аптеках, цены на вещество без добавок начинаются с 30 рублей, в комплексе — с 500 рублей. Выбор комплексного препарата зависит от проблемы, рекомендованы добавки с витамином C, так как он улучшает усвоение, и B12, чтобы снизить риск его дефицита.

Кроме того, следует обращать внимание на количество B9 и его сопоставимость с назначенной врачом дозой — более концентрированные препараты приобретать выгоднее, но делить таблетку на несколько приемов неудобно, а капсулу и вовсе невозможно. Важно проконсультироваться со специалистом.

В каких продуктах питания фолиевой кислоты содержится больше всего: таблица с топ-20 наименованиями

B9 содержится в пище, максимум его в мясе, печени и бобовых. Но во время термической обработки витамин разрушается, а потому для восполнения нехватки лучше употреблять овощи, фрукты и зелень в сыром виде.

ПродуктКоличество мг/100 г% суточной нормы для мужчин
Спаржа0,2665
Арахис0,2460
Шпинат0,250
Укроп, петрушка0,1537,5
Яичный желток0,14536,25
Салат листовой0,1332,5
Руккола0,125
Авокадо0,0922,5
Грецкий орех0,0820
Брокколи0,0717,5
Зеленый горошек0,06516,25
Тыквенные семечки0,0615
Болгарский перец0,04511,25
Белокочанная капуста0,04311,2
Манго0,04311,2
Апельсин0,037,5
Клубника0,0256,25
Киви0,0256,25
Банан0,025
Морковь0,025

Передозировка «природной» фолиевой кислотой практически невозможна, кроме того, продукты питания содержат разные ее формы — фолаты. В отличие от синтетического вещества, они не остаются в организме в неметаболизированном виде. Лучше всего нутриент усваивается из растительной пищи, а также в сочетании с молочными продуктами, содержащими бифидобактерии.

Мнение врачей

Медики рекомендуют регулярно восполнять недостаток фолатов, употребляя продукты, содержащие их или специальные синтетические добавки. Особенно важно устранить дефицит перед зачатием ребенка.

Инструкция по применению фолиевой кислоты для мужчин должна быть дана врачом, желательно после обследования. Ее следует придерживаться, не снижая и не повышая дозу, поскольку недостаточное количество вещества не даст желаемого эффекта, а чрезмерное может привести к передозировке.

Доктора назначают нутриент не только для повышения качества спермы, но и с целью профилактики патологий сердца, нормализации работы желудка и кишечника. Если показан длительный курс, нужно контролировать содержание в крови и усвоение В9 с помощью анализов.

По мнению врачей, витамин лучше принимать совместно с аскорбиновой кислотой. Кроме того, таблетки нельзя хранить открытыми, поскольку действующее вещество может разрушиться под солнечными лучами.

Отзывы

Мужчины реже женщин принимают фолиевую кислоту, поскольку немногие осведомлены, для чего и насколько она необходима. Чаще ее назначают врачи, после выявления той или иной проблемы.

Отзывы мужчин подтверждают необходимость вещества для общего тонуса и здоровья всего организма. Многие отмечают положительное влияние фолатов на потенцию, работоспособность, самочувствие в целом. Встречаются сравнения с тонизирующими препаратами. Много положительных отзывов от спортсменов, отмечающих снижение утомления, ускорение мышечного роста.

Страдающие анемией хорошо отзываются о комплексных медикаментах с B9 и железом, улучшение состояния отмечается также при стрессах, перенапряжении, снижении иммунитета, кожных проблемах, выпадении волос.

Но больше всего откликов от мужчин, столкнувшихся с проблемами при зачатии. Прием нутриента многим помог улучшить качество семенной жидкости, встречаются случаи восстановления репродуктивной функции при почти полном отсутствии живых сперматозоидов.

Антон, 32 года:

«Про фолиевую кислоту узнал случайно, не подозревая, что это витамин В9. В общем, когда с потенцией начались проблемы небольшие, решил попробовать пропить средство. Пошел в аптеку и купил, рублей 100 отдал вроде бы.

Спустя недели 3 ситуация улучшилась, либидо точно усилилось, с эрекцией непонятно, вялость осталась, но это может быть особенность организма у меня такая, врач говорил, что такое бывает.

Да и так стал чувствовать себя лучше, спать нормально, высыпаться за 7-8 часов, рост мышц пошел, а то за 5 лет хождений в зал застой выработался».

Петр, 50 лет:

«В свои 45 лет столкнулся с настоящим кризисом среднего возраста. Проблемы были буквально со всем, начиная от секса и заканчивая вообще нормальной повседневной жизнью.

Какая-то апатия напала, на работу перестал ходить, ничего не сказав начальнику, с женой постоянно ругался по каждому поводу и без повода. Пошел к врачу, тот добавку витаминную выписал, на основе фолиевой кислоты. Она и вывела меня с депрессии.

Сейчас и не припомню уже как назывался препарат, но уже через 5 дней приема снова захотелось жить, почувствовал себя мужчиной».

Сергей, 24 года:

«С эректильной функцией всегда все хорошо, но вот когда с женой решили завести ребенка, столкнулись с тем, что ничего не получается. Год старались, и все впустую. В итоге было решено пройти обследование, и ей, и мне.

У нее все оказалось хорошо, а вот у меня в спермограмме достаточно «грустно». Уролог, к которому ходил, заверил, что ситуация поправима и назначил прием биологической добавки с фолиевой кислотой, другими витаминами группы В и микроэлементами, а также препарат Potencialex.

Пил ее их месяц, через несколько недель случилось зачатие, мы очень рады».

Источник: https://MalePotency.ru/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Польза фолиевой кислоты для организма мужчин

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

Биологическая роль, отведенная мужскому полу природой, зачатие здорового потомства. Для того чтобы генетический материал был качественным, происходит постоянное обновление сперматозоидов. Основным элементом повышения качества семенной жидкости является фолиевая кислота для мужчин.

Витамин В9 был синтезирован из листочков шпината, благодаря чему и получил свое название, от латинского folium, что означает лист. Но обнаружен он был ранее, еще в 1930 году, в пивных дрожжах. Было доказано положительное влияние на здоровье беременной женщины. Можно ли пить фолиевую кислоту мужчинам, которым не приходится вынашивать младенца, для чего она нужна, будет рассказано ниже.

Польза для мужского организма

Польза фолиевой кислоты для мужчин обусловлена уникальными свойствами витамина:

  • участие в репликации клеток, переносящих наследственную информацию;
  • регуляция функции кроветворения костным мозгом;
  • обновляет и регенерирует клетки;
  • помогает синтезировать гормоны, в том числе серотонин, которые улучшают состояние мозговой активности;
  • помогает выработке желудочной кислоты, стимулирует аппетит;
  • помогает нормальному функционированию кишечника и печени;
  • обладает антистрессовой способностью;
  • принимает участие в метаболических процессах по расщеплению белков и жиров;
  • стабилизирует состояние нервной системы, уменьшает агрессивность, раздражительность;
  • влияет на процессы кроветворения, усиливает потенцию;
  • улучшает качественное и количественное состояние сперматозоидов, снижает число дефектных клеток.

Важная область, для которой нужна фолиевая кислота мужчинам, это сердечно-сосудистая система. Воздействие витамин начинает оказывать еще во время внутриутробного развития эмбриона, формируя сердце и сосуды.

В более зрелом возрасте актуальной задачей является поддержание здоровья.

Фолиевая кислота для мужчин выступает первым средством профилактики благодаря способности регулировать уровень метонина и гомоцистеина, повышение концентрации которых ведет к риску сердечных патологий.

Витамин также показан к приему мужчинам для профилактики болезни Альцгеймера. В9 на пятьдесят процентов снижает риск образования этой грозной болезни.

Чем еще полезна для мужчин фолиевая кислота – так это своим противоопухолевым действием. Благодаря способности восстанавливать дефектные клетки, ликвидировать сбои и мутации во время репликации, прием витамина В9 оказывается хорошим профилактическим средством против колоректального рака.

Не последнее место в списке, чем полезна для мужчин фолиевая кислота, занимает профилактика диабета. Способность усиливать возможности организма разъединять триглицериды помогает снижать уровень сахара в крови.

О полезных свойствах фолиевой кислоты можно посмотреть видео:

Показания к применению фолиевой кислоты

В инструкции по применению фолиевой кислоты для мужчин указываются случаи, при которых назначают В9:

  • профилактика сердечно-сосудистых патологий;
  • высокий уровень стресса, депрессии;
  • улучшение мозговых функций;
  • лечение анемии;
  • планирование беременности;
  • лечение бесплодия;
  • укрепление костно-мышечной системы.

Планирование ребенка

Для многих семей планирование семьи – ответственное мероприятие. К нему готовятся заранее, исключают из своего рациона алкоголь и табак, регулируют питание. В число мероприятий входит применение В9.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности назначается заранее, за девяносто дней до того, как приступить к зачатию. Цель – повысить жизнеспособность, активность и качественный уровень спермы.

Уменьшить количество дефектных и деформированных сперматозоидов, способных вызвать генетические нарушения у потомства.

При планировании зачатия фолиевая кислота более полезна для мужчин, для женщин потребность возрастает во время вынашивания ребенка.

Если семейной паре несколько лет не удается завести малыша, витамин В9 в сочетании с токоферолом используют для борьбы с бесплодием.

Показания для подростков

Витамины с фолиевой кислотой для подрастающих мужчин назначают в случае задержки полового развития. Витамин влияет на ускорение полового созревания, выработку спермы. У подростков укрепляется костно-мышечная система.

Важной особенностью подростковых лет являются гормональные изменения, во время которых наблюдаются перепады настроения, повышение агрессивности. Фолиевая кислота влияет на состояние нервной системы, снижает излишнее возбуждение и нервозность.

Мужчинам после 50 лет

Витамины с фолиевой кислотой для возрастных мужчин необходимы для поддержания здорового состояния организма:

  • поддержки потенции;
  • укрепления сердца и сосудов;
  • профилактики болезни Альцгеймера;
  • предотвращения образования диабета и онкологии.

Естественные источники

Мужчинам лучше принимать фолиевую кислоту не как добавку, а в естественных продуктовых источниках. Суточная дозировка, необходимая для организма – 200 мкг. Для лечения репродуктивных способностей требуется 400 мкг. Многие продукты содержат витамин В9, употребляя их можно легко восполнить потребность организма.

Представляем десятку самых богатых пищевых источников.

ПродуктКол-во в 100 граммах, мкг
Печенка говядины240
Печенка курицы240
Арахисовое семя240
Печенка свиньи225
Печенка трески110
Фасолевые бобы90
Листья шпината80
Ядро грецкого ореха77
Ядро фундука68
Брокколи63

Необходимо учитывать, что термическая обработка снижает концентрацию витамина. Зелень желательно употреблять в сыром виде, чтобы максимально сохранить полезные свойства. Нарушается усвоение витамина у людей, которые длительно принимали антибиотики. В таких случаях требуется повышенная доза.

Противопоказания

Противопоказана фолиевая кислота для мужчин, которые имеют в анамнезе нарушения здоровья.

  1. Мегалобластная анемия. Это заболевание связано с недостаточностью витамина В12. В9 имеет способность снижать концентрацию цианокобаламина, поэтому состояние больного может резко ухудшиться.
  2. Имеющиеся онкологические заболевания. Свойство В9 усиливать рост клеток может коснуться злокачественного образования, что простимулирует скорость развития патологии.
  3. Хронические заболевания легких и бронхов.
  4. Использование противосудорожных средств, антибиотиков, анальгетиков, алкоголя. Все они снижают активное действие В9.
  5. Индивидуальная непереносимость вещества.
  6. Заболевания почек. В9 может вызвать разрастание почечных канальцев. Особенно это опасно для беременных женщин.

Прием фолиевой кислоты может принести вред пациентам, которые страдают эпилепсией. Возникает опасность судорог.

Качественные добавки

В тех случаях, когда возникает необходимость пить дополнительную норму витамина В9, назначают добавки, в которых содержится это вещество. Folic Acid выпускается в различных дозировках, от 400 мкг до 5 мг.

Производство отлажено по всему миру. Качественные добавки отмечаются международным сертификатом GMP. Этот стандарт содержит высокие требования к производству фармацевтической продукции.

Не все компании могут соответствовать этому знаку качества.

Представляем ТОП-6 биологически активных добавок лучших мировых производителей:

Solgar, Фолат, 666 мкг DFE, 250 таблеток Solgar, Folate, 800 mcg, 250 Tablets Natural Factors, Фолиевая кислота, 1000 мкг, 90 таблеток Natural Factors, Фолиевая кислота, 400 мкг, 90 таблеток Now Foods, Фолиевая кислота с витамином B12, 800 мкг, 250 таблеток

Подобные БАДы не продаются в обычных аптечных сетях, их можно купить только в интернет-магазинах. Лучший из них – Айхерб. Стоимость товаров в iHerb значительно ниже, чем на других ресурсах благодаря тому, что отсутствует звено посредников. Товары доставляются непосредственно от производителя. Магазин работает с экологически чистой продукцией более двадцати лет, популярен во всем мире.

Преимущества магазина:

  • удобная навигация на сайте, простая регистрация, оформление покупки;
  • оперативная обработка заказов, грамотная служба поддержки;
  • доставка по всему миру;
  • продукция лучших фармацевтических компаний;
  • подробные инструкции, описание, фотографии, отзывы покупателей на каждый товар.

Для тех, кто впервые совершает приобретение на Айхерб, предусмотрена скидка -10%, воспользоваться которой можно по промокоду AGK4375 или при переходе по ссылке.

Правила приема

Дозировку фолиевой кислоты для мужчин рассчитывает лечащий врач. Суточная норма составляет 400 мкг, в профилактических целях может назначаться 1 мг.

Курс терапии при подготовке к зачатию ребенка начинается за три месяца. Если у пары был опыт рождения малыша с врожденными патологиями, доза увеличивается до 4 мг.

Максимально допустимая доза фолиевой кислоты, которую могут пить мужчины без вреда для здоровья, составляет 5 мг.

Препарат рекомендуют принимать в первой половине дня, во время или сразу после еды. Разжевывать таблетку не нужно. Полезен совместный прием с токоферолом. Вещества усиливают и взаимно дополняют друг друга.

Необходимо использовать БАДы до истечения срока годности, который составляет три года с момента изготовления. После указанного срока пить вещество нельзя. Добавка должна правильно храниться, в местах, которые недоступны маленьким детям, при комнатной температуре. При соблюдении этих условий качество таблеток не пострадает.

Побочные эффекты

Применение витамина может вызвать побочные явления:

  • терапия более трех месяцев приводит к В12-дефицитной анемии;
  • диспепсия – тошнота, вздутие живота, жидкий стул;
  • усиление процессов возбуждения в ЦНС;
  • нарушение режима сна;
  • судорожный синдром при эпилепсии в анамнезе.

БАДы могут спровоцировать развитие аллергических реакций:

  • зуд и сыпь на кожных покровах в виде крапивницы;
  • покраснение и местное повышение температуры на коже;
  • отек и спазм в бронхах;
  • в тяжелых случаях – анафилактический шок.

Передозировка

Несоблюдение норм, предписанных лечащим врачом, могут привести к переизбытку витамина. Подобное состояние встречается редко, так как В9 относится к водорастворимым веществам, не склонен к накоплению. Но превышение нормы в 100 раз может вызвать следующие симптомы:

  • горечь и металлический привкус во рту;
  • перепады настроения;
  • диспепсические проявления со стороны желудочно-кишечного тракта;
  • сыпь на коже;
  • развитие патологических процессов в почках;
  • нехватка в организме цинка и цианокобаламина.

Последствия длительной интоксикации неприятны:

  • развитие коронарной недостаточности и повышение риска инфаркта у людей с нарушениями сердечно-сосудистой системы;
  • рождение детей, подверженных простудным заболеваниям и бронхиальной астме;
  • скрытое прогрессирование мегалобластной анемии из-за стертых симптомов.

При появлении первых признаков переизбытка прием препарата следует прекратить.  Помощь при остром отравлении:

  • промыть желудок;
  • дать адсорбирующие вещества;
  • обратиться за помощью в лечебное учреждение.

Для того чтобы не возникало несчастных случаев с маленькими детьми, которые по недосмотру могут отравиться большим количеством таблеток, препараты следует хранить в недоступных местах.

Теперь вы знаете, для чего нужна мужчинам фолиевая кислота. Прием добавок под наблюдением врача поможет избежать лишних осложнений и подготовиться к появлению на свет желанного ребенка.

Если вам приходилось использовать этот витамин, делитесь опытом его применения.

Источник: https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-dlya-muzhchin

Фолиевая кислота для мужчин: для чего нужна и чем полезна, свойства и дозировка

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

Достаточное количество витаминов и микроэлементов в организме — залог хорошего самочувствия и отличного настроения на каждый день. Причем суточная норма всех органических соединений в организме человека обновляется постоянно.

Здесь поступление витаминов возможно ежедневно из пищи и даже солнца. Но стоит знать, что за процесс обновления всех органических соединений отвечает витамин В9 или просто фолиевая кислота для мужчин и женщин.

Как вовремя восполнять баланс витамина В9, и в каких полезных продуктах его содержится больше, разбираемся ниже в материале.

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина.

Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма.

В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

  • Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.

Важно: если в жизни семейной пары планируется зачатие, то фолиевая кислота мужчинам показана в качестве добавки за 90 дней до предполагаемой (планируемой) беременности. Этого периода достаточно для того, чтобы организм восстановился и был готов работать на благо будущего потомства.

  • Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
  • Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
  • Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
  • Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Узнав, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, стоит понять, что при дефиците В9 в организме мужчины повышается количество дефективных сперматозоидов (отсутствие хвоста либо головки у головастика, неверный набор хромосом и пр.).

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.

Продукты, в которых содержится фолиевая кислота

Выше мы узнали, для чего полезна фолиевая кислота организму мужчины. Теперь стоит разобраться, в каких пищевых продуктах концентрация В9 больше всего, чтобы иметь возможность восполнять или поддерживать баланс искомого органического соединения ежедневно. Итак, фолиевой кислотой богаты такие продукты:

  • Дрожжи пивные;
  • Желток яичный;
  • Все бобовые (горох, фасоль, чечевица и др.);
  • Свинина;
  • Финики;
  • Ячмень и овес;
  • Овощи темно-зеленого цвета (огурец, перец, брокколи, фасоль стручковая);
  • Апельсины и бананы;
  • Зелень (лук зеленый и петрушка);
  • Орешки;
  • Молоко и твердый сыр;
  • Авокадо и грибы.

При термической обработке этих продуктов теряется около 90% полезного вещества. Поэтому употреблять в пищу перечисленные овощи, зелень, молочные продукты и фрукты лучше в сыром виде.

Показания и противопоказания к приему

Тем, кто пытается понять, можно ли мужчинам пить фолиевую кислоту, стоит знать, что витамин В9 показан обоим партнерам (мужчинам и женщинам) особенно в период предполагаемого зачатия. В целом же показан прием фолиевой кислоты мужчинам в таких случаях:

  • Снижение потенции и нормализация репродуктивной системы;
  • Общее снижение иммунитета;
  • Расстройства работы органов ЖКТ, сопровождающиеся запорами;
  • Анемия;
  • Постоянная усталость и снижение работоспособности;
  • Снижение умственной деятельности.

Однако стоит разобраться, можно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам всегда или есть какие-то органичения к приему витамина В9. Так, противопоказаниями к приему фолиевой кислоты являются:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов синтетического препарата;
  • Одновременный прием антибиотиков;
  • Длительный прием витамина В9;
  • Почечная недостаточность;
  • Аллергия на цинк или селен;
  • Астма бронхиальная;
  • Хронические болезни бронхо-легочной системы;
  • Онкология.

С осторожностью назначают фолиевую кислоту пациентам с болезнями ЦНС и имеющими эпилепсию в анамнезе.

Рекомендуемые дозировки

Разобравшись, для чего нужна фолиевая кислота мужчинам, необходимо выяснить и дозу искомого вещества, если предполагается, что витамин В9 будет приниматься в форме синтетического препарата. Так, принимают фолиевую кислоту для мужчин в дозировке 400 мкг.

Длительность курса перед планированием зачатия согласно инструкции составляет три месяца. Превышать суточную дозировку смысла не имеет. Страшного в этом ничего не будет, поскольку витамин В9 вымывается с мочой.

Но вот большего, чем должно быть, эффекта или пользы точно не получится. Превышать суточную дозу искомого вещества можно лишь в том случае, если в организме мужчины отмечается критический дефицит фолиевой кислоты.

Но в этом случае назначение препарата и подбор дозировки осуществляет только лечащий врач после тщательной диагностики.

Стоит также помнить, что на фоне применения витамина В9 для зачатия следует отказаться и от вредных привычек, таких как прием алкоголя даже раз в неделю, курение и пр. Здоровый организм мужчины — это половина успеха в зачатии здорового малыша.

Оцените публикацию:
Загрузка…

Источник: https://ManExpert.ru/pitanie-dlya-zdorovya/vitaminy/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Значение фолиевой кислоты для мужского здоровья

Фолиевая кислота для чего нужна мужчинам после 50 лет

Если вы изучали добавки для улучшения фертильности, то уже наверняка натыкались на рекомендации по фолиевой кислоте. Обычно её прописывают женщинам, совсем забывая, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности важна не меньше.

Фолиевая кислота, она же витамин B9, или фолат, необходима для производства красных кровяных телец и репликации ДНК. Фолаты играют ключевую роль в делении клеток, а нехватка этого вещества является одной из причин анемии.

Как фолиевая кислота помогает зачатию?

Итак, перед нами незаменимый нутриент, жизненно важный для здоровья. Но так ли необходимо её принимать мужчине, который планирует беременность? Следует ли непременно пить добавки с витамином B9 или достаточно ограничиться диетой?

Роль фолиевой кислоты для мужского здоровья хорошо изучена – например, вот в этом исследовании. Нехватка фолата негативно сказывается на сперматогенезе из-за массированного включения вещества урацила в ДНК, в результате чего происходят разрывы хромосом.

Мужской организм продуцирует порядка 1500 новых сперматозоидов каждую секунду, среднее их количество в семенной жидкости должно составлять порядка 40 млн. единиц на литр

В итоге, плохая стабильность ДНК сперматозоидов (анеуплоидия) напрямую мешает оплодотворению, более того – на ранних сроках беременности может сказаться на здоровье будущего ребенка. Фолиевая кислота же помогает зачатию и снимает эти риски. Но, как говорится, не все так однозначно, и мужское здоровье, увы, не зависит только от одного микроэлемента, пусть и очень важного.

Нужно ли принимать фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности?

И все-таки: обязательно ли принимать добавки с фолатами, если есть проблемы с фертильностью? Однозначного ответа нет.

Есть клиническое исследование ученых из США, которое гласит, что комбинированный препарат фолиевой кислоты и цинка, принимаемый в течение 26 недель, увеличивает общее количество сперматозоидов у субфертильных мужчин. Фактическое улучшение составило 74%

Однако до начала исследования уровень фолатов в анализах у мужчин существенно не отличался от показателей после его завершения. Исследования в этом направлении все ещё идут, но есть явная корреляция между фолиевой кислотой и качеством спермы.

Другой эксперимент был посвящен влиянию добавок цинка и фолиевой кислоты при олигоастенотератозооспермии (ОАТ). Так называют комплексную проблему с семенным материалом: плохая морфология сперматозоидов, аномально низкое их количество и низкая подвижность. Добавка в итоге не привела к какому-то существенному улучшению здоровья у мужчин с ОАТ.

Суточная норма фолиевой кислоты для мужчин

Мужчины и женщины старше 14 лет по рекомендациям ВОЗ должны употреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты в сутки. При этом избыток фолата для мужчин так же вреден, как и недостаток. Он приводит к раздражительности и излишней агрессивности.

Норма фолиевой кислоты в крови должна колебаться в районе 7 – 45 нмоль/л

Продукты, богатые фолиевой кислотой

Любой витамин и микроэлемент значительно лучше усваивается из пищи. Давно известно, что именно еда – идеальный источник всего необходимого для здоровья и увлекаться БАДами – плохая идея.

К примеру, известно, что искусственные добавки фолата затрудняют усвоение натуральной (эндогенной) фолиевой кислоты. То есть придется запихивать в себя двойную порцию этих веществ, что в долгосрочной перспективе будет явно не на пользу (об этом ниже). Именно поэтому каждый мужчина при планировании беременности должен озаботиться переходом на сбалансированное питание.

https://www.youtube.com/watch?v=BJFcgKcwTiI

Вот 10 продуктов, богатых фолиевой кислотой, которые следует включить в свой рацион

Название продукта

Количество витамина B9 на 100 граммов (в мкг.)

Печень говяжья

215

Шпинат свежий

131

Коровий горох

105

Белый рис

90

Спаржа

89

Брюссельская капуста

78

Римский салат

64

Авокадо

59

Шпинат отварной

58

Брокколи

52

Сколько фолиевой кислоты принимать мужчинам

Для начала запомните общее правило: любые витамины следует принимать только по назначению медицинского специалиста.

Врач-андролог может прописать добавки с фолиевой кислотой, если у вас есть явные отклонения на спермограмме (плохая подвижность, пониженное количество, много аномальных сперматозоидов) и в анализах крови.

Количество фолиевой кислоты, которую следует принимать мужчинам со сниженной фертильностью, не должно превышать суточную норму.

Источник: https://medvisor.ru/articles/muzhskoe-zdorove/folievaya-kislota-dlya-muzhchin/

Поделиться:
Нет комментариев